¿Habéis escuchado alguna vez esta frase? Mañana empiezo a cuidarme un poco más" pero cuando llega el día seguimos igual, ni comemos mejor ni tampoco hacemos un poco de deporte, pues ya es hora de empezar, nunca es tarde.
En este post voy a hablar de algunas comidas que voy a empezar a hacer. En el post próximo post haré algunos ejercicios para estar en forma en casa.
Para el DESAYUNO vamos a tomar una o dos tostadas,esto depende de lo comilonas que seamos 😁😁,acompañadas de una taza de café, té o alguna infusión, teniendo en cuenta que esta es la comida más importante del día, por lo tanto nunca lo debemos saltar.
A MEDIA MAÑANA podemos hacer un cóctel de frutas, ya que este nos puede durar a lo largo del día.
En el ALMUERZO voy a hervir unas verduras, le añadiré una pizca de sal y por último las pasaré por la batidora.Para consumir carne añadiré pollo. (Si te gustan enteras, las puedes dejar así). No suelo comer postre, pero para aquellas que si lo hacen pueden comer una pieza de fruta o si haces el cóctel de fruta que mencioné antes podéis serviros un poco, solo consiste en coger tus frutas favoritas y ponerlas en un bol.
A la hora de la MERIENDA no voy a comer en exceso, solo volveré a servir cóctel de frutas y si me apetece añadiré alguna que otra galleta.
La cena es una de las comidas que más importancia le doy.
- Debe ser una comida muy ligera.
- NUNCA debemos consumir pastas, ya que luego de la cena vamos a dormir y no quemamos calorías.
- Recomiendo cenar alguna fruta acompañada de algún batido.
- No debemos olvidar que hay que consumir pescado, entonces también podemos cenar pescado a la plancha.
Le doy mucha importancia a beber agua en ayunas y antes de ir a dormir.Bueno espero que os haya gustado, no olvidéis subcribiros y recordar que si estais en un smartphone tenéis que ir al final de la página, ponerlo en versión web y luego os saldrá un gadget de subcripción por email. Así no os perdéis ningún posts.
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